DieetCalculator.nl

Wie heeft er nooit een dieet gevolgd? Wie neemt zich niet elk nieuwe jaar (of elk voorjaar, elke maandag, elke dag ...) voor eindelijk eens af te vallen. En dit keer een dieet te volgen dat wel vol te houden is en waarmee je op een gezonde manier kan afvallen. We kennen het allemaal wel. Op een paar uitzonderingen na. Die mensen die alles kunnen eten zonder aan te komen.

Gezond afvallen

Maar wat is nu een goede manier om af te vallen? Snel vermageren of gezond vermageren. Gezond vermageren leidt meestal tot een meer blijvend resultaat. Kilo’s die er heel snel afgaan, komen er vaak ook weer snel aan als je eenmaal stopt met het dieet. En vaak komt er dan nog wat meer bij. Het zogenaamde jojo-effect. Extreem vermageren in korte tijd, zoals bij bijvoorbeeld het ziekenhuisdieet, is zeker niet aan te raden. Als je te kampen hebt met een extreem overgewicht is het beter om eerst eens bij de huisarts langs te gaan of om een afspraak te maken bij een erkende diëtist.

Als je maar een paar kilo af willen vallen, kan je ook gewoon calorieën tellen en bijhouden of het aantal calorieën dat je binnenkrijgt gelijk is aan het aantal calorieën dat je nodig hebt. Het aantal calorieën dat je nodig hebt wordt ook wel je energiebehoefte of metabolisme genoemd.

Verschillende diëten

Het alternatief voor calorieen tellen met bijvoorbeeld onze calorietabel is een dieet volgen. Diëten zijn er in alle soorten en maten. Vetvrije diëten, koolhydraatarme diëten en de tegenwoordig populaire eiwit- ofwel proteïnedieten. Hieronder volgt een opsomming van de meest populaire diëten.

• Printervriendelijke versie
• Reageer